不必把心藏起来，主是你的避难所
当你习惯把委屈和疲惫藏好，诗篇提醒你：可以在神面前倾心吐意。祂不是催你坚强，而是作你真正的避难所。
今日默想材料
“你们当倚靠他，时时刻刻倾心吐意；神是我们的避难所。”——诗篇六十二篇八节
有些心事，你已经藏得很熟练：不愿让人担心，于是说“没事”；不想关系更复杂，于是把委屈收回去；即使疲惫，也仍然把自己整理得像什么都能应付。
但主没有要求你先整理好，才可以来到祂面前。祂邀请你倾心吐意，不是因为祂需要更多信息，而是因为祂愿意成为你可以安放真实的地方。
安静察看
把心藏起来，有时像是在保护自己；藏久了，却也会让自己孤单。你不必把每一句话都立刻说给别人听，也不必把每一份感受都解释得完全明白，但可以先在神面前诚实：我累了，我受伤了，我还在害怕，我不知道怎样回应。
倾心吐意不是放任情绪，也不是把界限交给别人。它是在主面前不再假装刚强，然后让祂的真理慢慢分辨：哪些需要交托，哪些需要等候，哪些需要用温柔而清楚的话说出来。
神是避难所，意味着你可以在祂里面先得保护，再作决定。今天的平安，不必建立在所有人都理解你之上；主知道你的心，也托住你不必用沉默换取和睦。
落地一小步
给自己两分钟，安静写下三句话：“主啊，我现在最真实的感受是……”“我不敢说出口的是……”“我愿意把……交在你手里。”写完后，只读一次诗篇六十二篇八节，把最后一句慢慢交给主。
简短祷告
主啊，我不愿再用沉默把自己藏起来。求你接住我的疲惫、委屈和惧怕，也赐我分辨的心，知道何时安静、何时开口、何时设立温柔的界限。你是我的避难所，我愿在你面前真实。阿们。