在答应之前，先听见身体的提醒

星期三的下午，手机上又跳出一条消息：能不能请你今天再帮一个忙？你看见自己的肩颈已经发紧，原本答应要做的事也还没有完成，手指却习惯性地准备打出“可以”。

今天先不要急着回复。你的疲惫不是属灵失败，也不是必须藏起来的缺点。主知道人的限度，也不要求你用耗尽自己来证明爱。

今日默想：主知道我们的本体

“因为他知道我们的本体，思念我们不过是尘土。”——诗篇 103:14

阅读诗篇 103:14

这节经文没有羞辱尘土，反而显出主的怜悯：祂知道你是受造的人，有睡眠的需要，有身体的重量，也有今天有限的气力。祂看见你愿意帮助人的心，也看见你若继续勉强，里面会慢慢积出怨气。

温柔不等于随时有空，忠心也不等于每个请求都由你承接。先让主的真理进入你和那条消息之间：你可以爱人，也可以诚实地说出今天的边界。

两分钟的练习

把手机放下，双脚踩地，慢慢呼吸三次，然后在心里问主：“我现在真实的力量是多少？这件事是今天的托付，还是我害怕让人失望？”不要急着为自己辩护，只把身体和动机诚实带到主面前。

若今天不能答应，可以这样回复：“谢谢你想到我。今天我的精力有限，不能接下这件事；我可以在＿＿之后再看看，或请你找另一位帮忙。”不必加上长篇解释，也不必用道歉把自己的界限收回去。

主知道你的本体，也知道你此刻的份量。今天练习的不是把所有需要推开，而是在爱里说真话。明天，我们继续思想：当别人不理解你的选择时，怎样仍然安静地站在主面前。