Men Christian Meditation — 先治服自己的心，再面对外面的事
真正的力量，先从治服自己的心开始。今天在主面前收住急促与怒气，再安静面对手上的事。
真正的力量，先从治服自己的心开始。今天不必急着处理所有外面的事，先在主面前收住里面的急促与怒气，再安静面对手上的责任。
今日默想材料（经文）
- 箴言 16:32 ：“不轻易发怒的，胜过勇士；治服己心的，强如取城。”
外面的事常常催促人立刻回应：一句话要马上顶回去，一个决定要马上证明，一个不顺心的结果要马上扭转。但经文把真正的胜利指向里面。能推动事情，不等于能管理自己的心；能胜过别人，也不等于能在主面前安静。
治服己心，不是把情绪假装不存在，也不是逃避该承担的事。它是在怒气起来时，先让自己回到神的话语下面；在想用声音压过别人时，先承认自己的心也需要被主治理。这样，行动不再由急促作主，责任也不必靠强硬来维持。
落地一小步（≤2 分钟）
在回应一件让你不舒服的事以前，先停下来，慢慢读一遍：“治服己心的，强如取城。”然后只做一个受主话约束的动作：少说一句、晚回一刻，或用平静的语气说清楚该说的话。
祷告
主啊，求你使我不把急促当作力量，不把怒气当作担当。求你先治理我的心，使我在该说话时诚实，在该安静时安静；愿我今天所面对的每一件事，都不叫我离开你的话。阿们。