Men Christian Meditation — 先听主的话，再开口承担
在开口和行动以前，先让心安静听主的话；这样承担责任，不是凭急促证明自己，而是从神所赐的智慧出发。
开口以前，先让心听见主的话。承担责任以前，先让里面慢下来；这样今天的回应，就不必由急促和怒气来作主。
听，不是退缩，也不是把该做的事推迟。听是先承认自己的判断并不完全，先让神的话整理动机，再用合宜的话、合宜的行动去承担眼前的责任。一个人若只急着表达，容易把坚持当忠心；若肯在主前慢下来，才有可能把真理说得柔和，把力量用在该用的地方。
今日默想材料（经文）
- 雅各书 1:19 ：“各人要快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒。”
落地一小步（≤2 分钟）
- 今天下一次想立刻回应时，先停两次呼吸，在心里说：“主啊，求你使我先听你的话。”然后只问自己一句：我现在要说的，是出于忠心，还是出于急着证明自己？
祷告（可选）
- 主啊，求你使我快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒。让我不被急促牵引，也不把强硬误当作担当；愿我在你面前得着清醒，用安静而诚实的心承担今天。阿们。